przepis na

[...] ten temat, nie chodzi tu o rozrastanie się ud, tylko o to że podczas treningu tak dużej partii mięśni stymulujesz swój organizm anabolicznie, uwalniając testosteron który dostarczany jest do wszystkich mięśni i wspomaga rozrost. co do mc i przysiadu, odpowiednia technika i obciążenie - cały przepis na brak kontuzji. Wielu ludzi Ci to powie

Smoku nie wiedziałem, że taki kucharz jesteś Przepis na dniach sprawdze... ufam Ci...

Ja dodam od siebie ,że Po rozmrożeniu szpinaku... warto dać ; 2,3 ząbki czosnku + przyprawy i poddusić delikatnie. Proponuję także zjeść szpinak z ryżem i piersią z kurczaka. Świetna sprawa, właśnie przygotowałem. Wrzucę przepis na to danie - tylko fotek nie mam:<

Daj przepis na to masło

[...] z kurczaka po chińsku Twoja wypowiedź: ---------- Najlepiej robić to na woku, ale można wziąć zwykłą, głęboką patelnię, koniecznie z przykrywką. Składniki: pierś z kurczaka (przepis na pół fileta) pokrojona w kostkę, 1 spory pomidor pokrojony w kostkę, 1 cebula dymka pocięta w połowie, może być 1 papryczka czerwona czy też żółta,czosnek [...]

Jaką mąkę polecacie do pieczenia placków/racuchów/naleśników? Mam mąkę żytnią pełnoziarnistą, znalazłam przepis na naleśniki, zrobiłam i wyszło coś }:-((( nawet upiec się tego nie dało, nobla każdemu kto by mi to chociaż obrócił na patelni na drugą stronę... ja robię na mleku kokosowym i mące kokosowej, z tym, że daję znacznie więcej jajek niż w [...]

A właśnie powiedzcie mi jeszcze co jeść przed i po treningu, ostatnio ćwiczę coś ok. godziny 20.00, czyli przed snem Tak myślę, czy sobie nie robić tego omletu co przepis na niego jest w przepisam kulinarnych, ale co po treningu i czy na noc, powinienem dostarczać węgle??? Na siłce podlukałem, ze kolesie pipją karton mleka i jakieś wafle, tylko [...]

tak cisza w spamie? %-) zapraszam do konkursu w 'kuchni', wstawiacie przepis na posiłek białkowo-tłuszczowy i macie szansę wygrać unikalny podpis o dowolnej (zgodnej z regulaminem %-)) treści pod avatarem, jak na screenie poniżej: /SFD/Images/2016/1/24/903613b17b15452697b13099411de0c4.jpg temat konkursowy: [...]

Pewnie wielu z Was zna lub słyszało o lodach kalafiorowych, ale wrzucam mój przepis :) na redukcji ratowały mi życie ;-) Lody kalafiorowe malinowe -mrożony kalafior -mrożone maliny -słodzik -ok. 100g jogurtu naturalnego Lekko odmrozić kalafior i maliny, 30min w temp. pokojowej wystarczy, zblendować wszystkie składniki :-) Lody można robić z [...]

Znalazlem fajny przepis na racuchy z jablkiem i pytanko czy moge je wliczyc do diety ? 1 198,2 kcal 71,8g B 181,7g WW 20,5 g T 200g-maki orkiszowej 60g- zoltka jaja kurzego 200g- bialka jaja kurzego 250g-jogurt naturalny 300g-jablko 10g-proszek do pieczenia :)) Jak na moj portfel to bardzo on nie ucierpi heh a kalorycznosc i makro jest dosc sporo [...]

[...] wszyscy jedli coś tam innego, a ja jako jedyna łososia :-) I widziałam, że mi zazdroszczą, bo to ich danie było takie sobie. Czasem warto być kosmitką 8-) Widzę, że dostałaś przepis na mój chlebek.To ja jeszcze podeślę linka do modyfikacji: [...]

mnie przepis na ten sernik interesuje. choci tak pewnie zj**e temat jak bede chciala go zrobic haha

[...] obliczen i rozkladu btw na kg masy ciała nie mozna nic powiedziec konkretnego ponadto, margaryne zamiane na masło, smietane na jogurt naturalny, szynke na mięso/rybe, zobacz do dzialu kuchnia mzoe znajdziesz przepis na twarog bez owocow na noc (ostatecznie maliny,truskawki mogą byc), koniecznie włącz do diety warzywa, posiłek o 19 do zmiany

Piszesz ze ćwiczyłeś na rzeźbe, a ważysz ponad 100kg?? Czyli jakos ci to nie wyszło niestety, a błędy były podstawowe i banalne. 20 powt. na rzeźbę? stara era bzdur i mitów minęła, spalacze =piedniądze w błoto nic więcej jeśli nie ma się podstawowej wiedzy, nie spełnia się podstawowych wymogów żeby osiągnąć cel. Trening jaki opisałeś to split, [...]

Ja też poproszę przepis na danie ;-)

Kleine poproszę o przepis na naleśniki jaglane :) 1. Jajecznica z szczypiorkiem i pieczarkami 2. Sałatka z łososiem z grilla (sałata lodowa, rukola, pomidor, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, oliwki) 3. Kurczak zawijany w boczek z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem i pieczarkami, z ryżem i surówką z marchewki i mandarynki

Hrhr :P spx :) Kawa owszem ze slodzikiem + sernik ckd'owski - na redukcji jak najbardziej -> przepis na serniczek w alternatywnej drodze ( kryptoreklama ), cala blaszka bodajrze 30g ww :/ tyle co nic

dobry przepis na zupe chinska pikantna potrzebne do tego beda nastepujace skladniki:sos sojowy,susz warzywny,pieprz,sol,chilii,lyzeczka oliwy,a wiec gotujemy wywar z warzyw nie za dlugo byle sie zagotowal dodajemy do tego przyprawy i sos sojowy i oliwe dowolny makaron najlepij nitki i danie gotowe i co najwazniejsze bez konserwantow a w smaku [...]

To ja Wam zapodam przepis na sok jabłkowo-marchewkowy: 2,5 kg jabłek obieramy, kroimy na cztery części, usuwamy pestki i ich 'okolice' później bierzemy duże garnek nalewamy trochę wody, wsypujemy wszystkie jabłka i gotujemy. Po pewnym czasie jabłka zaczną się rozgotowywać na taką "papkę" i zaczną być miękkie. Wtedy mikser w dłoń i [...]

[...] lidlu. Ja nie jadlem slodyczy,nie uzywalem cukru, staralem sie nie jesc bialej maki i tego co z niej zrobione, nie pilem tez za duzo mleka bo mi nie sluzy - chyba tyle. Do tego jakas w miare rozsadna dieta na moja plytka kieszen i juz :) Nie wiem czy to uniwersalny przepis na sukces,ale sprobowac mozna. Moim zdaniem, moglbys zlapac troche masy.